Entraînement et rôle de l’alcool Le principe de base est que l’entraînement, en particulier l’entraînement à haute intensité ou à grand volume, sollicite naturellement le corps et impose des exigences particulières à la récupération. « Si l’objectif est d’améliorer la condition physique et la performance, un entraînement intensif doit être accompagné d’une bonne récupération. Éléments de […]
10 conseils pour faire vos séances en toute sécurité Presque n’importe qui peut commencer à s’entraîner en toute sécurité. Mais les séances de musculation avec des charges lourdes conviennent généralement aux adultes en bonne santé qui ne présentent pas de symptômes gênants. Consultez un médecin si vous avez des blessures ou un état de santé […]
Voici une excellente façon de rester engagé dans votre parcours de mise en forme : Inscrivez-vous à une salle de gym qui vous offre exactement ce dont vous avez besoin ! Ça a l’air assez simple, non ? Au moment de choisir une salle de gym, il est important de tenir compte des commodités et […]
Parce que le cardio n’est pas la seule séance d’entraînement avec laquelle vous pouvez brûler les graisses, ce sont les exercices des poids qui vous aideront à être plus forte, plus mince et plus tonique. Notre programme de musculation pour femme Beaucoup de femmes pensent encore que la seule façon efficace de perdre du […]
Pour s’entraîner avec des poids et obtenir une bonne musculature, il est nécessaire de tenir compte de certaines recommandations. Avant la formation, il faut consulter un médecin ou un coach sportif pour établir les limites du programme. Il est également idéal de porter des vêtements confortables, pas des vêtements serrés. La salle de musculation devrait […]